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Pleinement présent
Découvrez ici des ressources pour préserver et améliorer votre bien-être. Le continuum du mieux-être vous aide à comprendre les différents états de santé, de la maladie à la santé, en passant par les zones de perturbation et de défis. Cette page vous offre des outils pratiques pour mieux gérer votre bien-être personnel et professionnel au quotidien.
Le « Coffre à outils pour hommes » propose des ressources pratiques pour soutenir les intervenants et les hommes eux-mêmes. Découvrez des outils sur des thèmes comme l’agressivité, la diversité sexuelle et la santé mentale, ainsi qu’un webinaire pour en faciliter l’utilisation.
Cette page propose des ressources pour promouvoir un milieu de travail sain et respectueux. Découvrez comment chaque membre, qu'il soit enseignant, gestionnaire ou dirigeant, peut contribuer à un environnement positif. Vous y trouverez aussi des informations sur les climats toxiques, le harcèlement au travail et des ressources d’aide en cas de besoin.
Découvrez le modèle de la santé globale, qui inclut cinq types de santé : physique, psychologique, émotionnelle, relationnelle et spirituelle. Ce modèle, basé sur les dernières recherches, vous aide à identifier des actions concrètes pour améliorer votre qualité de vie, renforcer votre résilience et accroître votre bien-être. Des capsules pratiques vous offrent des astuces pour chaque domaine de la santé globale.
Découvrez un programme structuré pour améliorer votre bien-être global. À travers des informations clés, des outils d’exploration et des actions concrètes, ce défi vous aide à mieux comprendre la santé globale, à identifier vos besoins et à adopter des habitudes positives pour un équilibre durable.
Explorez des outils pratiques pour cultiver la pleine conscience et le bien-être. Accédez à des capsules vidéo, des pratiques audio, un livret d’accompagnement et d’autres ressources pour intégrer la pleine présence dans votre quotidien.
Épuisement professionnel
Épuisement professionnel
À venir...
Apprenez à reconnaître les signes de l’épuisement professionnel et ses impacts sur votre bien-être. Découvrez des ressources essentielles, des outils d’évaluation et des services de soutien pour vous aider à retrouver équilibre et motivation au travail.
Interpersonnelles
Relation de couple et familiale
À venir...
Découvrez des conseils pratiques et des outils pour cultiver des relations de couple et familiales saines. Améliorez la communication, gérez les conflits avec bienveillance et préservez un équilibre personnel essentiel au bien-être de tous.
Suicide
Prévention du suicide
À venir...
Reconnaître les signes avant-coureurs du suicide peut sauver des vies. Apprenez comment identifier les comportements à risque, engager la conversation avec bienveillance et accéder aux ressources d’aide. Ensemble, brisons le silence et soutenons ceux qui en ont besoin.
Stress
Relâcher l'elastique
Pleinement présent
Apprenez à comprendre et à mieux gérer votre stress grâce à la méthode CINÉ : Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté et Ego menacé. Identifiez vos déclencheurs, adoptez des stratégies adaptées et trouvez votre équilibre pour un bien-être durable.
Explorez des outils pratiques pour cultiver la pleine conscience et le bien-être. Accédez à des capsules vidéo, des pratiques audio, un livret d’accompagnement et d’autres ressources pour intégrer la pleine présence dans votre quotidien.
Dépression
Humeur dépressive
Pleinement présent
Les fluctuations d’humeur sont normales, mais lorsqu’une humeur dépressive persiste, elle peut affecter votre quotidien. Découvrez les signes, les symptômes et les ressources pour mieux comprendre votre état et trouver du soutien.
Explorez des outils pratiques pour cultiver la pleine conscience et le bien-être. Accédez à des capsules vidéo, des pratiques audio, un livret d’accompagnement et d’autres ressources pour intégrer la pleine présence dans votre quotidien.
Anxiété
Anxiété
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L’anxiété est une réaction normale face à l’incertitude, mais lorsqu’elle devient envahissante, il est essentiel d’apprendre à la gérer. Respiration, activité physique, soutien social… découvrez des stratégies et des ressources pour retrouver un équilibre.
Explorez des outils pratiques pour cultiver la pleine conscience et le bien-être. Accédez à des capsules vidéo, des pratiques audio, un livret d’accompagnement et d’autres ressources pour intégrer la pleine présence dans votre quotidien.
Personnel enseignant francophone du Nouveau-Brunswick
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