Capsules ABC du pleinement présent

Capsule mieux-être PRÉSENTATION

Présentation de l'initiative

Capsule mieux-être         TA RESPIRATION

Astuce 1 - Porte ton attention sur ta respiration.

Capsule mieux-être         TES 6 SENS

Astuce 2 - Porte ton attention sur tes sens.

Capsule mieux-être         TON MOMENT PRÉSENT

Astuce 3 - Porte ton attention sur ton moment présent.

Capsule mieux-être         DÉVELOPPE TA COMPASSION

Astuce 4 - Laisse passer tes jugements; adopte une écoute positive et authentique.

Capsule mieux-être           ATTITUDE DE GRATITUDE

Astuce 5 - La GRATITUDE consiste à porter un regard sur sa vie et son environnement en reconnaissance du bon, du positif de ceux-ci.

Capsule mieux-être            TA BIENVEILLANCE

Astuce 6 - La BIENFAISANCE est de choisir de faire du bien pour soi et pour l’autre par le respect, le positivisme, l’honnêteté et la bonne intention.

Capsule mieux-être         TON ÉCOUTE ATTENTIVE

Astuce 7 - Arrête-toi pour écouter l’autre et offre-lui toute ton attention sans avoir aucune distraction dans ta tête (sois PLEINEMENT PRÉSENT).

Capsule mieux-être         TA PRÉSENCE

Astuce 8 - Sois maître de ta présence physique et, surtout, au niveau de ton esprit (mentalement).

Capsule mieux-être         TA RESPONSABILITÉ RELATIONNELLE

Astuce 9 - Ta RESPONSABILITÉ dans la relation est de traiter l’autre comme tu voudrais être traité.

Personnel enseignant francophone du Nouveau-Brunswick